早寝早起き
冬も本格化してきてだんだん寒くなってました 昨日は2時くらいに寝て、今朝10時に起きました。 全然早寝早起きじゃないけど、土日なのでぎりセーフです 理想は23~7時の8時間睡眠だが、急な予定とか入るといろいろ厳しい
昨日、1時くらいまでワールドカップ見てしまった 寝たのは1:00〜7:10くらい もうちょい寝た方がいい気がする
昨日も0時に寝ようとしたのですが、なかなか寝付けず、結果的に眠りについたのは2時くらいだったと思います。 ただ起床は7時10分と少し遅れたもできました。 まあ、セーフとします。 ここから再調整していきます
0時に寝て、6時11分くらいに目覚めました。アラームは7時セットだったが、ここで寝るとあとで辛いと思い、そのまま顔を洗って歯を磨き、服を着替えてカフェにでかけた。 7時開店なので、周りを散歩しつつ、開店時間を待った。 カフェラテを飲みながらこれを…
仕事柄、夜型になることが多く、それが原因で色々不調をきたし始めていたので、タイトル通り「0時寝、7時起き生活」を始めたいと思います。 毎日ここで報告します。宜しくお願いします。